トレーニングの知識

トレーニングの知識

筋肉を構造する筋繊維の構造について

2019/9/16  

全身の各筋肉群は筋繊維と呼ばれるファイバー状の束により構成されています。この筋繊維はどのような仕組みで収縮するのかを説明すると同時に、筋繊維の張りめぐり方により、筋収縮スピードに特化した筋肉群、そして ...

トレーニングの知識

背中の筋肉を細かく鍛えて発達させる簡易的な方法

2019/9/13  

背中の筋肉は非常に鍛えにくい部位であり、そして筋解剖図を見ると細かい筋肉で一つの背中を構成していることがわかります。今回は背中の各筋肉にフォーカスした話になっていきますので背中の筋肉の発達に興味がある ...

トレーニングの知識

筋トレと鬱の関係

2019/9/12  

筋トレをすると鬱が治るなどといった噂をネット上で何度か目にしたことある人もいるでしょう。しかし鬱の本質を知れば、必ずしも筋トレで鬱が治るとは言いきれません。鬱の原因は様々にありますが、ザックリと言えば ...

トレーニングの知識

チーティングが悪なら多関節種目も悪

2019/9/12  

チーティングを行うとフォームが悪いトレーニングであるとする風潮が未だにあるので、そのことについて語っていきます。 まずはチーティングとは何かについて説明していきます。チーティングとは反動を使って負荷を ...

トレーニングの知識

山本義徳氏の【週1ベンチプレス2セットまで】について

2019/9/9  

つい最近、山本義徳氏がベンチプレスの記録を伸ばす方法といった類の動画をユーチューブにて発信しました。それについて思うことを書いていきます。 基本的にユーチューブ上で偉人とされる人達が発信する筋トレコン ...

トレーニングの知識

筋トレは無知から始めたほうが良い

2019/9/6  

今回は筋トレは知恵無くして、まず最初に行動に移すことをスタートとして考えたほうが丁度良いという話をしていきます。人によっては全く興味ないテーマになるかもしれませんが、多少おバカな人にとって、ためになる ...

トレーニングの知識

競技におけるドーピング検査の突破方法

2019/9/2  

ボディビルの競技も含む様々なスポーツの競技においてドーピングの検査が行われるかと思います。決して全ての競技において必ずしもドーピングチェックがあるわけではないですが、もしドーピングチェックのある特定の ...

トレーニングの知識

多関節種目と単関節種目の使い分けと用途

2019/8/30  

ウェイトトレーニングを行う際、各部位、各種目によっては多関節種目と単関節種目の二通りが存在します。まずは多関節種目と単関節種目の違いについての説明と使い分け、用途について説明していきます。 多関節種目 ...

トレーニングの知識

出会い目的でジムに通っても出会えません!

2019/8/25  

今日も、どこかのフィットネスジムで誰かが若い女性を目当てにジムに通っています。そんな男性陣らには残念な現実をお知らせしたいと思います。まずフィットネスジムで女性と出会えるのかという話ですが、結論からい ...

トレーニングの知識

筋腹の短い人と筋腹が長い人の筋肉の仕上がりについて

2019/8/22  

筋肉の筋腹が長いか短いかによって身体の見え方が変わってくるという話をしていきます。この筋腹の長さによって減量を行った際の筋肉の見栄えに大きく影響を及ぼしていきます。では、まずは筋腹とは何かについて説明 ...

Copyright© X operations , 2019 All Rights Reserved.