トレーニングの知識

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多関節種目と単関節種目の使い分けと用途

2019/8/30  

ウェイトトレーニングを行う際、各部位、各種目によっては多関節種目と単関節種目の二通りが存在します。まずは多関節種目と単関節種目の違いについての説明と使い分け、用途について説明していきます。 多関節種目 ...

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出会い目的でジムに通っても出会えません!

2019/8/25  

今日も、どこかのフィットネスジムで誰かが若い女性を目当てにジムに通っています。そんな男性陣らには残念な現実をお知らせしたいと思います。まずフィットネスジムで女性と出会えるのかという話ですが、結論からい ...

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筋腹の短い人と筋腹が長い人の筋肉の仕上がりについて

2019/8/22  

筋肉の筋腹が長いか短いかによって身体の見え方が変わってくるという話をしていきます。この筋腹の長さによって減量を行った際の筋肉の見栄えに大きく影響を及ぼしていきます。では、まずは筋腹とは何かについて説明 ...

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ベンチプレスを100kg挙げるのは簡単

2019/8/18  

ベンチプレスを100kg挙げるには、どうしたら良いのかという悩みを持つ人が非常に多いのですが、この問題を解決するのは非常に簡単なので是非、最後まで読むことをオススメします。 80kgで10回できたら1 ...

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筋肥大にBIG3は必要ない!

2019/8/18  

筋肥大トレーニングに重要とされているBIG3は筋肉の肥大のみを目的にする場合は必要ないという説明をしていきます。 ベンチプレス(大胸筋と周辺の筋肉群) スクワット(大腿四頭筋と周辺の筋肉群) デッドリ ...

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筋肥大しない人のレップとセットがおかしい件

2019/8/18  

筋肉を肥大させるためのトレーニング手法について解説していきますが筋肉を肥大させる方法という情報自体、既にネット上で何度も目にしたことある方が多いかと思います。しかしながら筋肉を大きくさせることができず ...

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